じぶん再発見講座 ～マインドフルネスを体験しよう！～

静かに座禅して無になるやつ？　

いえいえ！　動いたり、食べたり、飲んだり…日常の動作を使った瞑想もご紹介します。　

マインドフルネスは第三の認知行動療法とも言われています。

　「今ここ」を通して、「私らしい幸せ」や「自身が持つ生きる力」に一緒に触れてみましょう♪

【日　時】9月1日（土）14：00～16：00

【定　員】10名

【会　場】アゼリアプログラム室①

【申　込】アゼリア受付またはお電話でどうぞ。